Por una semana cambiamos de formato pues debo hacer un viaje a mi hermosa patria, pero no te preocupes, no dejarás de entrenar.
Te comparto abajo cinco hermosas sesiones que te preparé con mucho amor para que no dejes de divertirte mientras consientes a tu cuerpo con unos ejercicios.
Para algunas sesiones contarás con la guía de tres invitados especiales:
Juan Mijares
Especialista en Crossfit
Luis Fernando Arciga
Osteópata, Fisioterapeuta y Maestro de Yoga
Barbara Ramos
Terapeuta Holística
Esta sesión se enfoca en la parte superior del cuerpo, la clase está diseñada para que te funcione aun si no tienes ligas o peso, así que sin pretextos, prepara esos bracitos.
Para esta clase te vas a enfocar en la parte inferior del cuerpo calienta bien y pon esas piernas a trabajar hasta que ardan.
El coach Juan te guiará en esta clase inspirada en el Cross-fit, pero no te asustes, yo te mostraré todas las progresiones necesarias en caso de que tengas alguna molestia.
Fernando, nuestro maestro de Yoga Kundalini diseñó una gran clase para que te muevas de manera consciente y estires hasta esos músculos que no sabías que tienes.
Para finalizar, Barbara te acompañará en esta breve meditación en movimiento que te ayudara a revitalizarte y terminar la semana con la mejor energía.